Il metodo Pilates è una tecnica, che aspira a sviluppare un corpo armonico, correggendone le posizioni sbagliate.

L’obiettivo è quello di far lavorare tutte le fasce muscolari, rafforzando soprattutto gli addominali.

Gli esercizi Pilates sono adatti a tutti coloro, che non fanno sport, come a coloro che ne fanno in modo intensivo; alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane e a tutti coloro che vogliono rimanere in forma.

I benefici di questa ginnastica sono sia fisici che emozionali:

- rinforza i muscoli e migliora la postura, suggerendo i giusti movimenti da fare nella vita quotidiana;

- migliora la respirazione:

- allontana lo stress e favorisce un vero benessere e rilassamento generale.

Iniziamo la lezione con esercizi di respirazione e riscaldamento, si prosegue con gli esercizi del metodo Pilates e gli ultimi dieci minuti vengono dedicati ad osservare il proprio corpo e ad eseguire un rilassamento generale.